COVİD SONRASI EVDE FİZİK TEDAVİ

Yazan: Fzt. Muhammet Talha Bağdat  |  Fizyoterapist  |  Son güncelleme: 19 Eylül 2026

Covid sonrası evde fizik tedavi uygulamaları ile hem kişisel motivasyonunuz artar hem de tecrübe edilen hastalıktan dolayı gerçekleşen fonksiyon bozukluklarının düzelmesi için olumlu bir süreç takip edilebilir.

Covid sonrası evde fizik tedavi hareketleri; özellikle solunum yollarında tahribat meydana getiren hastalığın akabinde, göğüs ve sırt bölgesi başta olmak üzere farklı uzuvlarda bölgesel sonuçlar elde ettiren hareketler olarak planlanabilmektedir. Kol ve sırt bölgesinde yaşanan ciddi semptomların yanı sıra hissedilen kas ağrılarını dindirmek içinde fiziki aktiviteler yapılmaktadır.

Covid Sonrası Evde Fizik Tedavi Uygulamaları Nasıl Yapılır?

Koronavirüs pandemisi dahilinde, vücuda dahil olan virüsler genel olarak nefes ve soluk sistemini hedef almaktadır. Bunun yanı sıra kan dolaşımı üzerinde de yıkıcı etkiye sahip olan covid, vücudun genel seyri ve hareket akışını manipüle etmektedir.

Bu aşamada fizik tedavi sürecinde termal müdahaleler alan ya da hastalığı evde atlatan kişiler için, kan dolaşımında ivme sağlayacak ve nefes yoluna katkı sağlayacak hareketler yapılabilmektedir.

Bu egzersizler genel olarak vücut direncini düşürmeyecek kadar minimal düzeyde enerjiye ihtiyaç duyulan fakat doğrudan bölgesel katkı sağlayan temel fizik tedavi hareketleridir.

Başka kişilerden alınan desteklerin de mümkün olduğu bu uygulamalarda;

1. Çift omuz üzerinde baskı uygulaması
2. Kolların dirsek bölgesinden bükülmesi
3. Ellerin çapraz pozisyonda omuz bölgelerine temas ettirilmes
4. (Ayakta egzersiz yapmanın mümkün olduğu koşullarda) Bel bölgesinin 75-90 derece aralığında eğilmesi ve nefes bölgesinin harekete geçirilmesi

yöntemleri uygulanabilmektedir.

Koronavirüs Sonrası Rehabilitasyon

Hastalar özellikle kas ve eklem ağrıları sebebiyle hekimlere veya hastanelere başvuru yapmak durumunda kalmaktadır.

Fizik tedavi ve rehabilitasyon egzersizleri hem virüsle mücadele eden hastalarda beliren halsizlik hem de uzun süreli gerçekleşen hareketsizlik dönemi sebebiyle ihtiyaç duyulan tedavi destek süreci olarak önem kazanmaktadır.

1. Kol bölgesinde güçsüzlük
2. Bacak bölgesinde dirençsizlik
3. Oturma dengesinde tahribat

gibi semptomlar gözlenmektedir.

Bu belirtilerde meydana gelen olumsuz durumların tedavi edilmesinde destek olması amacıyla, birtakım mekanizmalar üretilmektedir. Bu mekanizmalar ile birlikte başkalarından destek alarak veya tek başına olmak üzere çeşitli egzersizleri yapmak mümkün hale gelmektedir.

Özellikle bu sistemler içerisinde yer alan çift kol destekli yürüyüş ile göğüs hizasında yer alan kasların harekete geçirilmesi amacıyla tasarlanan mekanik hareket platformlarından olumlu yönde faydalanan hastaların sayısında artış tespit edilmektedir.

Covid Sonrası Hangi Şikâyetler Görülür?

• Az bir çabayla ortaya çıkan nefes darlığı ve çabuk yorulma

• Kas gücünde azalma, özellikle bacaklarda güçsüzlük

• Eklem ve kas ağrıları

• Dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon güçlüğü

• Uyku düzeninde bozulma ve halsizlik

Uzun süre yatarak geçirilen hastalık döneminde kas kütlesi hızla azalır. Bu nedenle şikâyetlerin bir bölümü hastalığın kendisinden değil, hareketsizlikten kaynaklanır.

Solunum Egzersizleri

Solunum rehabilitasyonunun amacı akciğer kapasitesini yeniden artırmak ve nefes darlığını azaltmaktır. Diyafram solunumu, büzük dudak solunumu ve kontrollü derin nefes çalışmaları en sık kullanılan tekniklerdir. Balgam çıkarmayı kolaylaştıran pozisyonlar ve öksürük teknikleri de programın parçası olabilir. Egzersizler, nefes darlığını artırmayacak şiddette ve kısa aralarla yapılır.

Güç ve Dayanıklılığın Geri Kazanılması

Kas gücü çalışmalarına düşük yükle başlanır ve yorgunluk yanıtına göre kademeli artırılır. Önce oturarak yapılan hareketler, sonra ayakta çalışmalar ve yürüyüş süresi artırılır. Hastanın nabzı, nefes alışı ve yorgunluk düzeyi seans boyunca izlenir. Aceleci bir program, iyileşmeyi hızlandırmak yerine uzun süren yorgunluğa yol açabilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Covid sonrası dönemde bazı hastalarda efor sonrası belirgin bitkinlik görülebilir; bu durumda egzersiz şiddeti azaltılır. Göğüs ağrısı, dinlenmeyle geçmeyen çarpıntı ve istirahatte nefes darlığı varsa egzersiz öncesi hekim değerlendirmesi gerekir. Kalp ve akciğer hastalığı olanlarda program mutlaka hekim onayıyla planlanmalıdır.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır, muayene ve tıbbi tanının yerini tutmaz.